Richtig!
Nach allen derzeit vorliegenden Daten, so Prof. Andreas Michalsen, nehmen die meisten Menschen mit der 16:8-Methode ab, das heißt acht Stunden essen, 16 Stunden pausieren, Frühstück oder Abendessen weglassen (oder zeitlich deutlich nach vorn/hinten verschieben). Die wichtigste Mahlzeit ist das Mittagessen! Mit der 5:2-Methode, also fünf Tage normal essen, zwei Tage komplett fasten, kann man ähnlich gut abnehmen. Sie ist aber schwieriger durchzuhalten und daher weniger nachhaltig.
Richtig! Reis ist ja bekanntlich eine Kohlenhydrat-Bombe. Wenn er jedoch abgekühlt gegessen wird, dann treibt er den Insulinspiegel nicht so sehr in die Höhe. So sagt es jedenfalls der Mediziner Andreas Michalsen. Der Leiter der […]
Mit 400 Kalorien ein echtes Leichtgewicht. Als Hauptgericht oder einfach einmal zwischendurch zu genießen. Rezept drucken Spinatsalat mit Brie und Pfirsich Küchenstil Lecker & Leicht Keyword Salat Portionen Zutaten 500 Gramm frischen Blattspinat oder 450 […]
Diesen Salat kann man auch einfach nur mal zwischendurch genießen. Er ist nicht nur lecker, sondern ist mit ca. 230 Kcal. auch eine feines Leichtgewicht. Rezept drucken Griechischer Bauernsalat Küchenstil Lecker & Leicht Vorbereitung 15 […]
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