Richtig!
Nach allen derzeit vorliegenden Daten, so Prof. Andreas Michalsen, nehmen die meisten Menschen mit der 16:8-Methode ab, das heißt acht Stunden essen, 16 Stunden pausieren, Frühstück oder Abendessen weglassen (oder zeitlich deutlich nach vorn/hinten verschieben). Die wichtigste Mahlzeit ist das Mittagessen! Mit der 5:2-Methode, also fünf Tage normal essen, zwei Tage komplett fasten, kann man ähnlich gut abnehmen. Sie ist aber schwieriger durchzuhalten und daher weniger nachhaltig.
Der Drang, ständig zu essen, und dabei nie richtig satt zu werden, kann ganz schön anstrengend sein. Diese Lebensmittel helfen, den unermüdlichen Appetit auf gesunde Weise in den Griff zu bekommen. Quelle: Fitbook.de Selbst viele […]
Mit 400 Kalorien ein echtes Leichtgewicht. Als Hauptgericht oder einfach einmal zwischendurch zu genießen. Rezept drucken Spinatsalat mit Brie und Pfirsich Küchenstil Lecker & Leicht Keyword Salat Portionen Zutaten 500 Gramm frischen Blattspinat oder 450 […]
Richtig! Reis ist ja bekanntlich eine Kohlenhydrat-Bombe. Wenn er jedoch abgekühlt gegessen wird, dann treibt er den Insulinspiegel nicht so sehr in die Höhe. So sagt es jedenfalls der Mediziner Andreas Michalsen. Der Leiter der […]
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